Beneficios de los huevos de codorniz

Son innumerables las veces que nos hemos cruzado con las señitos en la calle y sus carritos llenos de huevos de cordoniz ¿quién no los ha probado?, y sin duda comprar una bolsito de ellos nos mantenía bien alimentados. Típico en las calles peruanas. ¿Pero realmente sabemos todos los beneficios que tiene para darnos? .

Tu cerebro te lo agradecerá

Los huevos de codorniz contienen no solo hierro, que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema óseo, sino que también son una excelente fuente de vitamina B12, que ayuda a mantener saludable nuestro sistema nervioso.

Son mejores que los de gallina

No por su sabor, sino por su valor nutricional: a pesar de que el huevo de codorniz es cuatro veces más pequeño, tiene una mayor densidad nutricional. Por ejemplo, 100 gramos de huevos de codorniz aportan toda la Vitamina D que necesitamos en un día, mientras que los de gallina, solo llegan a un 36%.

Dile adiós a las calorías

Debido al alto contenido de Vitamina B que poseen, son excelentes para aumentar tu actividad metabólica ¿El resultado? Quemarás calorías más rápido.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *